毎晩ビールやお酒、焼酎を飲みすぎていませんか？

アルコールも適量だと問題ないのですが、雰囲気につられてついつい飲み過ぎたりしがちです。

飲まないとストレスもたまりますが、アルコールは東洋医学でいう身体を冷やす陰性食品です。

とりすぎると血を汚してしまい流れを悪くしてしまうのです。

しだいに髪も抜けやすくなりますので要注意ですよ。

アルコールは適量を守り、ウィスキー・ビールより日本酒の熱燗、焼酎はお湯割りにして飲みましょう。

気をつけたいことその一．

「髪に良い食品も続けなけりゃ意味がありません」

 髪に悪い食べ物でも、好きなものはぜったいやめられないあなた。 いや私のことですが・・・

せめて髪に良い食品の中から、一つでも毎日続けられそうな方法で髪を健康にしたいものですね。

なんといっても髪の主成分はケラチンというたんぱく質でできています。

そのたんぱく質を手軽にとれる食品。ずばり納豆は優れものです。

ヘルシーで血液さらさら効果もあり頭皮のためにもお勧めですよ。

その納豆に、これまた抜け毛や髪のツヤに効果的な黒ゴマを混ぜると更にグゥ！

白髪にも良いおまけ付き。

もちろん、黒ゴマは吸収を良くする為に煎ってすったものを使いましょう。

納豆が嫌いな人には　牛乳・きな粉・黒ゴマのドリンクなんてのはいかがでしょうか。

髪のことで悩むよりもまずは簡単なことから行動しましょう。継続は力なりです。

ねば〜り強く続けましょうね！