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ここだけの話 > 07.睡眠不足は髪の敵?の巻

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ここだけの話  07.睡眠不足は髪の敵?の巻 

 いや〜題名そのまんまですが。抜け毛・薄毛で悩んでる方、読まなきゃ損しますよぉ〜
 
 睡眠不足は免疫力や体温低下のもととわかっていても、つい夜更かししたりしてしまいますよね。
 次の日だる〜いってことありませんか?私もその中の一人なんですが。
 実は睡眠って、髪にとっても大きく関係があるのです。

 漢方では髪は腎の支配下にあり、疲れた腎を休めるためにも充分な睡眠はかかせないのです。
 睡眠不足から腎の働きが弱り、腎が弱ると満足な睡眠がとれないという悪循環に陥ります。

 実際睡眠不足だと、体温の低下を招き頭皮の血流を悪くするので、毛髪への栄養も滞り、
 栄養のない毛根には健康な髪も育ちません。

 そうならないためにも質の良い睡眠を取りましょう。
 自然のサイクルに添った眠りが深くなる、
 午前12時から2時頃を挟んだ6時間から8時間の睡眠を取るように心がけましょうね。
 
  アルコールの摂り過ぎなども質の良い眠りを妨げるのでほどほどに。
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