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フケ対策の基本は?

フケ対策の基本は?

フケ対策にはまずフケの原因をとりのぞくことが第一になります。

またシャンプーの選び方や仕方なども重要ですので、下記の方法を取り入れてみてください。


●シャンプーの選び方

(脂性のフケ)スカルプシャンプー、フケ・かゆみの有効成分が入った薬用シャンプー

(乾性のフケ)アミノ酸系シャンプー、刺激の少ない頭皮にやさしいシャンプーで洗う。

フケ対策の基本は?

●シャンプーから仕上げまで(脂性のフケ)(乾性のフケ)

下記をご参考ください。
シャンプーのしかたを変えるだけで悩みスッキリ

1 ブラッシング
汚れを浮かせることでシャンプーの効果がより高まります。

2 お湯洗い
スタイリング剤や皮脂を取り除きます。

3 本洗い
頭皮を中心に毛穴の汚れ落としと頭皮の血行を良くします。

4 すすぎ
すすぎ過ぎぐらい時間をかけてゆっくり流します。

5 トリートメント
シャンプーで流れた成分を補充する役目があります。

6 タオルドライ
頭皮の水分を優先的にとります。

7 ドライヤー
先に頭皮を素早く乾かし、次に髪を乾かします。

8 ブラッシング
仕上げにブラッシングをして髪の形を整えます。


●ブラシは頭皮にやさしいブラシを選ぶ
ブラッシングをすることでフケを浮き上がらせ、シャンプーで取りやすくできます。
使用するブラシはやわらかく静電気を防ぐ猪の毛を使ったものがおすすめです。


●バランスの取れた食事を摂る
フケには皮膚に良いビタミンB群を中心にA・C・Eを摂るようにしましょう。
詳しくは髪と頭皮が元気になる食生活は?-2-


●睡眠・休養とストレスを解消
身体に抵抗力をつけるためには、睡眠の質を上げること大事です。
ストレスを抱えたまま寝るのではなく、寝る前にリラックス効果のある音楽を聴いたり、複式呼吸をしたり、瞑想で静かな時間をつくるなどしてみてください。



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